Il n’est pas rare d’avoir un sommeil perturbé lorsque l’on a trop mangé, trop bu ou regarder trop longtemps des écrans ou encore lorsque nos pensées sont perturbées. On peut avoir des difficultés à s’endormir ou avoir de multiples éveils durant la nuit. L’insomnie peut rapidement devenir un handicap dans le travail, surtout lorsque l’on a besoin de concentration.
Caractériser l’insomnie
L’insomnie est caractérisée par :
- De nombreux éveils nocturnes
- Une difficulté d’endormissement
- Des réveils tôt
- La sensation d’un sommeil peu récupérateur.
Il est fréquent d’avoir plusieurs de ces caractéristiques.
La journée l’insomniaque peut se sentir irritable, stressé, anxieux, fatigué. On peut observer aussi des troubles de la mémoire, des difficultés de concentration, une humeur changeante, de la somnolence en voiture.
Il est nécessaire de consulter lorsque :
- L’insomnie dure depuis plus de 3 mois
- L’insomnie a lieu plus de 3 fois par semaine
- Elle perturbe votre activité quotidienne.
Trouver la cause
Comme dit plus haut l’insomnie est un trouble fréquent, et pour bien caractériser l’insomnie il faut que le phénomène soit récurrent. C’est pour cela que le spécialiste du sommeil analysera grâce à un questionnaire votre rythme de vie, vos habitudes alimentaires et rituels de coucher afin de voir quels points pourraient être à améliorer.
De plus le professionnel pourra réaliser un enregistrement du sommeil appelé polysomnographie afin de mesurer sur une nuit complète vos différents cycles du sommeil et leur durée.
Vous trouverez sur notre site de nombreux spécialiste partout en France qui répondront à vos attentes.
